Eine Zeit der Stille ist eine Form der stillen Reflexion, die darin besteht, sich innerer Vorgänge (Gedanken, Gefühle, Motive) bewusst zu werden und diese aufzuschreiben. Ob Sie darin schon erfahren sind oder noch nie davon gehört haben - alles, was Sie brauchen, ist ein Stift und etwas Papier, um Ihre Erkenntnisse aufzuschreiben.

Eine Zeit der Stille unterscheidet sich von den Meditationsformen, die darin bestehen, Gedanken kommen und gehen zu lassen. Sie unterscheidet sich auch von der anstrengenden, konzentrierten Denkarbeit zu einer Frage oder einem Problem.

Vielmehr geht es bei einer Zeit der Stille darum, nach innen zu schauen und zu sehen, ob das, was wir dort vorfinden, auf Bereiche in der Vergangenheit hinweist, mit denen wir uns auseinandersetzen müssen, auf zukünftige Handlungen, auf Beziehungen, die Pflege benötigen, usw.

An der Live-Veranstaltung am 31. März 2020 nahmen 59 Personen aus der ganzen Welt teil, und trotz einiger technischer Probleme zu Beginn war das allgemeine Feedback sehr positiv.

Wenn Sie also beim nächsten Mal mitmachen möchten, bleiben Sie dran und nehmen Sie an unserer nächsten Live-Veranstaltung zu einer Zeit der Stille teil, die demnächst stattfindet!

Sie konnten nicht live dabei sein? Keine Sorge, Sie können sich das Video hier ansehen.

Elly Stigter arbeitet seit Mai 2018 für IofC Niederlande als Projektkoordinatorin und Verwaltungsassistentin. Sie ist Mutter von zwei jungen Erwachsenen, liebt Kochen, Reisen und gute Gespräche und hat sich Gedanken über das Leben während der Ausgangssperre in den Niederlanden gemacht.

Mittlerweile sind wir in der zweiten Woche, in der wir so viel wie möglich zu Hause bleiben. Letzten Montag sagte uns Premierminister Mark Rutte, alle Treffen seien bis zum 1. Juni verboten, auch für Gruppen von weniger als 100 Personen. Automatisch dachte ich daran, dass wir damit nicht ins Büro oder in die Schule gehen dürfen, denn den ganzen Tag in einer Klasse mit 30 Schülerinnen und Schülern zu sitzen, ist keine Option. Also müssen wir die nächsten zwei Monate zu Hause verbringen! Das ist ein bisschen beängstigend.

Verstehen Sie mich nicht falsch, es ist ein schrecklicher Virus. Ich werde alles tun, um eine Ansteckung zu verhindern. Das sollte jeder tun, damit das Virus so wenig Leben wie möglich kostet. Wir sollten es nicht schwieriger machen, als es für das Gesundheitspersonal schon ist. Aber zwei Monate zu Hause, tagein, tagaus, wobei alle sozialen Aktivitäten praktisch zum Stillstand kommen? Keine sozialen Kontakte ausser per Telefon oder Computer? Wie soll ich das machen?

Es scheint bisher, dass ich offenbar zu schnell den Schluss gezogen habe, die Regierung würde nächste Woche eine Entscheidung über die Zwangsschliessung von Schulen, dem Catering-Sektor und Homeoffice treffen. Vorläufig gilt die Massnahme bis zum 6. April. In den kommenden Tagen wird die Zahl der Infektionen darüber entscheiden, ob diese Massnahme verlängert wird oder nicht.

Täglich hören wir die Zahl der Neuinfektionen, die Zahl der Patientinnen und Patienten auf der Intensivstation und leider auch die Zahl der Verstorbenen. Jeden Tag werden es mehr und wir stehen erst am Anfang der Pandemie in den Niederlanden. Alle Krankenhäuser in den Niederlanden erhöhen die Zahl der Intensivbetten für die Beatmung. Hotels, die leer stehen, werden jetzt in Pflege- oder Entbindungsheime umgewandelt.

Ich finde die kreativen Lösungen und die Bereitschaft der Menschen, sich gegenseitig zu helfen, fantastisch und sehr hoffnungsvoll, sei das nun ein Geschäft für Vorhänge, das jetzt auch medizinische Mundschutzartikel herstellt, DSM, das Desinfektionsgel für das Krankenhaus herstellt, oder ein örtliches Restaurant, das damit begonnen hat, Mahlzeiten in die Altersheime zu bringen.

Ich versuche immer, die positive Seite zu sehen. Im Internet kann man die Umweltauswirkungen einer totalen Ausgangssperre in China und Italien deutlich sehen. Das Wasser in Venedig war noch nie so klar und blau und ist jetzt voller Fische. Auch die Fotos über die Luftverschmutzung und den CO2-Ausstoss über China sind sehr deutlich. Während einer totalen Ausgangssperre oder eines obligatorischen Aufenthalts zu Hause wird die Natur wieder durchatmen können.

Ist dies nicht auch ein guter Zeitpunkt, um darüber nachzudenken, was wir von nun an anders machen können? Bevor wir wieder wie bisher von Zuhause zur Schule und/oder Arbeit, dem Supermarkt und wieder zurück nach Hause laufen? Wir haben jetzt Zeit, darüber nachzudenken.

Und in der Zwischenzeit geniessen wir die Blüten, die grünen Blätter, die vorsichtig an Bäumen und Sträuchern erscheinen, und einen schönen blauen Himmel mit einer immer wärmeren Sonne.

Ich wünsche allen viel Liebe, Kraft und Gesundheit. Passen Sie auf sich selbst und aufeinander auf.

Elly Stigter, 26. März 2020

• Sie können hier den Originalblog auf der Webseite von IofC Niederlande lesen.
• Fotos: IofC Niederlande

Lotty Wolvekamp lebt in den Niederlanden. Vor einigen Nächten wurde sie von einer Freundin gefragt, wie sie es schaffe, in der aktuellen Krise nicht depressiv zu werden. Also setzte sie sich mit ihrem Hund Donna, der neben ihr auf dem Stuhl schlief, an ihren Computer und schrieb den folgenden Blog.

"Immer auf die positive Seite des Lebens schauen!" Ja, das könnte für das normale Leben zutreffen. Aber das Leben in dieser Phase ist alles andere als normal.

Natürlich gibt es Momente, in denen mir das bewusst wird, vor allem, wenn ich allein in meiner Wohnung bin. Und ich bin froh, wenn 10 Tage verstrichen sind und mich jemand, der wahrscheinlich das Virus hatte, nicht angesteckt hat. Ich bin auch nur ein Mensch!

In den letzten Tagen gab es so viele Menschen, die Beruhigung, Trost und Ermutigung brauchten, so viele Mythen, die es zu durchbrechen galt. Ich habe gerade einen Aushang in unserem Gebäude angebracht, um sicherzustellen, dass die Leute nicht gemeinsam in den Aufzug steigen und um sicherzugehen, dass sie einen Abstand zwischen sich halten. Niemand sonst scheint an diese Dinge zu denken, ausser unserer Putzmann Xavier. Mit echtem spanischen Stolz erzählte er mir, wie er die Dinge speziell desinfiziert. Wunderbar!

Heute habe ich mit vier Familien gesprochen, deren Mitglieder sich wahrscheinlich alle mit dem Virus angesteckt haben (es finden keine weiteren Tests statt) und die wirklich krank waren.... Alle erholen sich wieder.

Ein Familienmitglied, das fast nie anruft, kontaktierte mich und erzählt mir, dass er den Onkel und die Tanten angerufen habe. Alles sei in Ordnung. "Und bei dir ist auch alles in Ordnung, ja?

Vor einigen Tagen besuchte ich eine Freundin, die vor kurzem 100 Jahre alt geworden ist. Der Ort, an dem sie lebt, war an diesem Nachmittag abgeriegelt. Kein Zugang mehr. Das fühlt sich seltsam an. Aufgrund ihrer Taubheit kann sie nicht telefonieren. Und sie kann nicht schreiben, weil ihre Hände nicht wollen. Wir sagten uns: "Wir werden uns wiedersehen, hier oder anderswo. Gott hält an uns fest." Beide waren wir völlig in Frieden und gelassen... aber mit einem großen Kloss im Hals.

Dann bestellte ich online eine kleine Gefriertruhe für eine andere Freundin im Alter von 84 Jahren, damit ich ihr ein paar Mahlzeiten anbieten kann, nur für den Fall....

Während meines Spaziergangs mit Donna heute fiel mir ein Weg ein, wie ich meine 100-jährige Freundin sehen könnte. Sie wohnt im ersten Stock und schaut auf ein Feld hinunter. Donna und ich können dort stehen und ihr zu einer vorher vereinbarten Zeit zuwinken. Auf diese Weise weiss sie, dass wir ihr nahe sind. (PS: Es hat wunderbar funktioniert!!)

Ja, es werden noch viel mehr Menschen krank werden. Und es ist gut möglich, dass einige, die uns lieb sind, sterben werden.

Alles, was wir wissen, ist auf den Kopf gestellt und das ist erst der Anfang. In den kommenden Wochen wird nichts selbstverständlich sein. Das ist etwas, mit dem die meisten Menschen noch nie konfrontiert waren.

Ich musste an meine Zeit während der Diktatur in Argentinien zurückdenken, an meine Besuche in Flüchtlingslagern in Thailand und in den Slums in Brasilien und Kenia.

Dort fehlte es an allem, auch an Wasser und Strom. Es wurde gegen einen sichtbaren Feind gekämpft.

Jetzt kämpfen wir gegen einen unsichtbaren Feind. Aber vor allem gegen uns selbst, um uns nicht von der Ratlosigkeit, der Panik und der Angst, die gerade mal um die Ecke stehen, überwältigen zu lassen.

Das Paradoxe ist der Frühling: wir werden überwältigt von Blumen und Blüten. Die Vögel singen ihr lautestes Lied.

Hinter allen Zweifeln und der Unruhe in unserem Leben verbirgt sich eine tiefe Quelle des Vertrauens und der Weisheit: in dir, in mir, in allen.

Unsere vielleicht grösste Herausforderung besteht jetzt darin, diese Quelle anzuzapfen und lebendiges Wasser fliessen zu lassen.

Jüngere Freundinnen und Freunde rufen mich an und wollen sicher sein, dass es mir gut geht. "Ich bin für dich da, wenn du mich brauchst!" Absolut herzerwärmend.

Eine davon fühlte sich so schuldig, dass sie nicht mehr tat. Aber ihre Arbeit ist für viele Menschen wichtig. Diese Arbeit gut zu machen ist jetzt ihre wichtigste Verantwortung.

Das ist etwas, was wir tun können: Füreinander da sein. Und diejenigen, die einen Glauben haben - lasst ihn auf eine Weise sprechen, die uns zueigen, echt und voller Überzeugung ist.

Lotty Wolvekamp, 20. März 2020

Die COVID-19-Krise ist eine globale Herausforderung für Menschen in aller Welt und aus allen Gesellschaftsschichten. Entdecken Sie in unserer Interviewreihe, wie sie die aktuelle Situation erleben und welche Lehren sie aus dieser besonderen Zeit schon gezogen haben.

Karina Cheah hatte gerade ein Praktikum bei Initiativen der Veränderung Schweiz begonnen, als die COVID-19-Krise begann und sie überstürzt in die USA zurückkehren musste.

Wie ist Ihre derzeitige Situation? Wie wirkt sich die Verbreitung von COVID-19 auf Sie aus?

Mein Name ist Karina Cheah. Ich bin derzeit wieder in den Staaten im DC-Distrikt, nachdem das Studienprogramm meiner Universität in Genf wegen der COVID-19-Pandemie beendet wurde. Ich verbringe gerade 14 Tage in Selbstisolierung und wie es danach weitergeht, hängt davon ab, welche Regelungen als nächstes getroffen werden. Aber die Pandemie scheint so stark zu sein, dass ich wohl mehrere Wochen zu Hause bleiben werde.

Beschreiben Sie in 3 Worten, wie Sie sich im Moment fühlen?

Enttäuscht, aber dankbar und neugierig.

Was ist im Moment Ihre grösste Herausforderung?

Mit dem Ende meines geplanten Auslandssemesters zurechtzukommen und mich auf diese unerwartete Wende einstellen zu müssen.

Welche Lehren haben Sie aus dieser Zeit bereits gezogen?

Ich bin wegen meiner Quarantäne auf zwei Räume beschränkt, also musste ich nach Wegen suchen, um bei Laune zu bleiben und mir die Zeit zu vertreiben. Spaziergänge im Freien (natürlich unter Wahrung der sicheren sozialen Distanz) sind eine gute Möglichkeit, mir eine Pause zu gönnen und den Kopf nicht hängen zu lassen, besonders wenn ich von zu Hause aus arbeite.

Und wenn es jemals eine Zeit gibt, Dinge auszuprobieren, die man schon immer mal ausprobieren wollte, dann ist es jetzt. Ich bringe mir selbst Ukulele bei und lerne zwischen Studium und Arbeit mehr über die thailändische Geschichte.

Nehmen Sie sich Zeiten der Stille? Wenn ja, wie machen Sie das und wie hilft sie Ihnen?

Ich nehme mir am Ende eines jeden Tages ein wenig Zeit für einen kurzen Tagebucheintrag über die guten Dinge, die an diesem Tag geschehen sind und um meine Gedanken zu diesem Tag und meine Hoffnungen für morgen aufzuschreiben. Wenn ich im Laufe des Tages wirklich eine Pause machen muss, mache ich Tee oder heisse Schokolade und höre Musik, ohne auf mein Telefon zu schauen.

Was sind Ihre besten Tipps und Tricks zur Bekämpfung von Angst/Einsamkeit und Unsicherheit (je nachdem, womit Sie am meisten zu kämpfen haben)?

Ich habe meine automatischen Benachrichtigungen über das aktuelle Tagesgeschehen abgeschaltet und schaue nicht mehr so oft auf die Aktualisierungen, um zu versuchen, meine Angst zu kontrollieren und es hilft mir sehr, wenn nicht jede Stunde die Schlagzeilen des Jüngsten Gerichts auf meinem Bildschirm erscheinen.

Wie können wir uns mit anderen vernetzen und sie unterstützen, wenn wir uns abschotten müssen?

Regelmässig Kontakt zu Freunden und Familie halten. Die meisten von uns sind jetzt im Haus - es gibt keinen Grund, sich nicht bei jemandem zu melden, an den man gedacht hat oder mit dem man reden möchte. Holen Sie in diesen Gesprächen Episoden nach, die Sie im Leben des anderen verpasst haben oder tauschen Sie Erfahrungen aus. Vergessen Sie das Virus, wenn auch nur für ein wenig. Das tut gut.

Was hat Sie heute zum Lachen gebracht?

Mein Vater, der versucht, unserem Hund Moose Yoga beizubringen. Es ist nicht so gut gelaufen.

Was möchten Sie (als Person) aus dieser Krise mitnehmen?

Ich hoffe, dass ich widerstandsfähiger und optimistischer werde und wer weiss, was die Krise noch alles bringen wird.

Wofür sind Sie dankbar?

Ich bin so, so dankbar für die Erfahrung, die ich in Genf machen durfte, auch wenn sie drastisch verkürzt wurde. Und für das IofC-Team in Genf, das mir hilft, mich zu beschäftigen und den Kopf zu bewahren, indem es in Kontakt bleibt. Ich habe das Glück, ein erstaunliches Netzwerk von Familie und Freunden um mich herum zu haben, die meine Enttäuschung darüber verstehen, dass das Semester so geendet hat, wie es gelaufen ist, und die mich und einander unterstützen, um diese surreale Erfahrung durchzustehen.

Die COVID-19-Krise ist eine globale Herausforderung für Menschen in aller Welt und aus allen Gesellschaftsschichten. Entdecken Sie in unserer Interviewreihe, wie sie die aktuelle Situation erleben und welche Lehren sie aus dieser besonderen Zeit schon gezogen haben.

Maya Fiaux arbeitet seit vielen Jahren aktiv für Initiativen der Veränderung und lebt mit ihrem Mann Jean in der Schweiz in der Nähe von Lausanne.

Wie ist Ihre aktuelle Situation? Welche Auswirkungen hat die Verbreitung von COVID-19 auf Sie?

Mein Mann Jean und ich, beide weit über 70 Jahre alt, erleben die Ausgangssperre ohne grössere Schwierigkeiten. Wir haben das Glück, alle Unterstützung zu erhalten, die wir brauchen. Wir bekommen und machen viele Telefonanrufe und Nachrichten und wir geniessen es, mehr Zeit zum Lesen, Schreiben und vielem mehr zu haben. Gleichzeitig sind wir uns aber auch der gefährlichen Situation so vieler anderer Menschen auf der ganzen Welt bewusst, die in grosser Not und unglaublichem Leid leben.

Beschreiben Sie in 3 Worten, wie Sie sich im Moment fühlen?

In drei Worten: Ich fühle mich jetzt dankbar, besorgt und zuversichtlich.

Was ist im Moment Ihre grösste Herausforderung?

Meine grösste Herausforderung ist es, das Wesentliche zu erkennen und dafür genügend Zeit zu nutzen.

Welche Lehren haben Sie aus dieser Zeit bereits gezogen?

Ich lerne zum Beispiel viele neue Dinge:

• Durch die unsichere Zukunft jeden Tag als einzigartiges Geschenk zu sehen.
• Längere Ruhezeiten zu haben.
• Bei unseren Einkäufen auf andere angewiesen zu sein.
• Flexibel zu sein und sich an das anzupassen, was anders werden muss.
• Ein neues Gefühl der Nähe und Zugehörigkeit zu entdecken, trotz der sozialen Distanz.

Praktizieren Sie Zeiten der Stille? Wenn ja, welche Technik wenden Sie dabei an und wie hilft sie Ihnen?

Stille Zeit ist das, was ich im Leben und vor allem jetzt für wesentlich halte. Gleich morgens, nachdem wir ein heisses Getränk vorbereitet haben, nehmen Jean und ich uns etwa 30 - 60 Minuten Zeit, um inspirierende Texte (z.B. in der Bibel) zu lesen, Gedanken zu Papier zu bringen und einige davon mit Jean zu  auszutauschen. Das verbindet mich mit meiner inneren Stimme und macht Platz für die Gegenwart Gottes. Sie gibt mir inneren Frieden und hilft mir, das Wesentliche für den Tag zu entdecken.

Was sind Ihre besten Tipps und Tricks, um gegen Angst, Ausgangssprerre und Unsicherheit zu kämpfen (je nachdem, womit Sie am meisten zu kämpfen haben)?

Um die Unsicherheit zu bekämpfen, verwende ich das Gebet. Das ist für mich der beste Weg, darauf zu vertrauen, dass es eine Zukunft gibt, auf die wir uns freuen können.

Wie können wir mit anderen in Kontakt bleiben und sie unterstützen, auch wenn wir zuhause bleiben müssen?

Um mit anderen in Kontakt zu bleiben, nutze ich Telefonanrufe an einsame Freundinnen und Freunde, E-Mails oder Postsendungen, um Dankbarkeit, Fürsorge, Liebe usw. auszudrücken.

Was hat Sie heute zum Lachen gebracht?

Heute habe ich viel gelacht, als ich mit einer alten Freundin telefonierte, die Jean und mich seit vielen Jahren kennt. Am Ende eines langen Telefonats warnte sie mich scherzhaft vor der Gefahr der wachsenden häuslichen Gewalt, die gestern Abend in den Nachrichten erwähnt wurde. (Diejenigen, die Jean kennen, können den Witz verstehen, auch wenn das Thema leider eine sehr traurige Realität in unserer Gesellschaft ist!)

Wie möchten Sie (als Person) aus dieser Krise herauskommen?

Ich möchte mir stärker bewusst werden, was im Leben wesentlich ist und was in anderen Menschen vorgeht, um für ihre Bedürfnisse sensibler zu werden.

Wofür sind Sie dankbar?

Ich bin dankbar für:

• die Tatsache, dass ich mit Jean zusammen bin,
• die Verbindung zu unserem Schöpfer durch Gebet und stille Zeit zu kennen,
• das medizinische Personal und all jene, die hart im Kampf gegen das Virus arbeiten,
• die Fürsorge und Solidarität, die wir plötzlich überall um uns herum und in unserem Land insgesamt bemerken,
• unsere Regierung, die ihr Bestes versucht, mit der Situation fertig zu werden,
•  all jene in der Weltgemeinschaft von IofC, die mir geholfen haben, spirituell zu wachsen,
• jeden neuen Tag.

Angesichts der globalen Gesundheitskrise im Zusammenhang mit dem Coronavirus sowie dessen organisatorischen und finanziellen Auswirkungen hat der Stiftungsrat von Initiativen der Veränderung Schweiz beschlossen, das Programm des Caux Forum 2020 entsprechend anzupassen, um grosse Zusammenkünfte zu vermeiden. Dies bedeutet, dass das Caux Forum in diesem Sommer nicht in Caux, sondern in einer anderen Form stattfinden wird, die noch festgelegt werden muss.

Wir nehmen unsere Verantwortung um das Wohl unserer Teilnehmenden ernst und möchten schwächere Menschen schützen. Ausserdem ist es uns wichtig, das finanzielle Risiko sowohl für Teilnehmende, Partnerorganisationen sowie Sponsorinnen und Sponsoren zu minimieren.

Das Caux Konferenz- und Seminarzentrum bleibt dennoch für kleinere Zusammenkünfte geöffnet und unser Sommer-Spezialangebot bleibt erhalten.

Vorübergehend werden keine Anmeldungen mehr entgegengenommen. Diese Massnahme bleibt so lange bestehen, bis das neue Programm in Kraft tritt. Wir begrüssen diese Änderung als eine Gelegenheit, Worten Taten folgen zu lassen, um kreative Wege zu finden, damit das Caux Forum all jenen zugänglich gemacht wird, die sich mit uns gemeinsam für den Aufbau einer gerechten, friedlichen und nachhaltigen Welt einsetzen möchten.

Bleiben Sie dran, um über den weiteren Verlauf und das neue Programm auf dem Laufenden zu bleiben.